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あれ？でローラー９月１日
９月１日 ジョギングにするかローラーにするか悩んでローラー。 まだ昼間にジョギングしたら暑くて危険だ。 １０分アップ ３０分１８５w １０分ダウン 合計５０分 結構きつい。 ＳＳＴくらいか？ その後ギックリ腰になりました。
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