２２日
前日の清笹のせいかお尻筋がすごい痛い。
足もまるで駄目だし、リカバリー。
３０分 １３０Ｗ
２３日
お尻筋はまだ痛いし、足も全く疲れがとれてない。
無理せずリカバリー
７０分 １４０Ｗ
途中５分２００Ｗを２回入れたけど、２００Ｗ５分で限界だった。
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おいらの趣味部屋Ｖｅｒ，３
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