１３日
宿で朝食を食べてから自分だけ先に出発。
宿の焼き立てパンがうまかった。
適当にアップして上る。
ほんとはＴＴしたかったけど、朝食食べた後だし、そこは頑張っても無理なので割り切ってペース落として上る。
タイムは気にしないで無理のない感じで。（横腹痛くならないように)
三本滝は２１分くらい。
やはりかなりゆっくりなので前日より２分も遅い。
そのままパワーは同じくらいをキープして走る、三本滝まで心拍も１５０までも上がってないので、さすがに疲れてないのでキープするのは楽。
摩利支天で前日より１０秒遅れまで挽回。
位ヶ原で前日より２分速く通過。
そこからもパワーはなるべく変えないで。
ゴールでは前日より４分半速く６７分半くらいで。
６７分２５秒 ２２６Ｗ １５９ ７２
思ったよりも後半垂れなかったのは前半緩めに入ったからか。
１人で６５分位で走れるといいな～と思った。
下ってた時に東大ヒュッテあたりで家族とすれ違う。
下って２本目。
また緩めで走っていく。
三本滝まで行くと家族は三本滝までリピートするというので、自分だけ上へ。
冷泉小屋の辺りで靴脱いで自転車引いてるおじさんがいたので声をかける。
パンクらしい。
チューブは１本しかもっていなく、チューブ変えたけど、タイヤに穴が開いてて、買えたチューブもパンクしてしまったらしい。
三本滝まで歩いて下るつもりだったらしい。
とても親切な自分は。
あ、とても人間の出来てる自分は。
タイヤの穴をタイヤブート貼って、チューブも２本持っているので、新しいチューブに変えてあげた。
こういう困ったときはお互い様なので、自分の持ってるもので対応できるときは協力してあげたい。
周りにも何人か自転車乗ってる人はいたが、みんな我かんせずだった。
自分も困る時はあるし、練習会でも助けられる時もあるので。
そのまま位ヶ原の少し上まで上ってから下る。
もう疲れちゃったし。
また東大ヒュッテあたりで嫁とすれ違う。
追いかけて三本滝の少し上まで付き合ったが、子供は観光センターで休憩してるというので、自分は観光センターまで下って自転車終了。
走行距離８３キロ
結局嫁は位ヶ原まで行ったらしい。
お昼はダイエット中けどケーキも食べてしまうという…
で、３時頃乗鞍を出て帰路へ。
乗鞍へ来るとあまり走れないけど、ゆっくり過ごせるので楽しい。