$ 0 0 16日足は若干だるい感じ。10分アップ10分 285W 8110分レスト5分 313W 7410分レスト3分 322W 7012分ダウン合計60分左右差は少し良かった。ただホントは20分やるつもりで10分でやめてしまった。5分と3分はほんとは10分やるつもりでいたが、途中でやめてしまった。