１０月１６日
足はめちゃだるい。
とりあえずやってみる。
１５分アップ
３９分 ２６１Ｗ １５５
２１分レスト
４０分 ２３３Ｗ １４９
５分 ダウン
合計１２０分
１回目のレースは一人は初めから飛び出してしまって、まあ一人ならいいやって無視したけど強くてどんどん離れて行ってしまった。
レースの方は何人かと一緒に走ったけど、割と前引けるときは引いて走ったが、心拍見てもわかるけど全然上がってない。
２回目のレースは途中でやめようかな？位の感じでスタート
きついから５分でやめようと思ったが、１０分まで走ろうと続ける。
１０分まで来たらそんなに負荷高くないから２０分まで続けようと。
２０分まで来たら千切れたらやめようと。
そのままゴールまで。
スプリントは慣れてる人はアイテムの使い方がうまい。