１１月２５日
足ははっきり言ってだるい。
はっきり言わなくてもだるい。
困ったもんだ。
なので負荷はかけないで軽く。
１０分アップ
２３分 ２４０Ｗ １４４ ８０
２９分レスト
２２分３０秒 ２５５Ｗ １５１ ６８
３６分ダウン
合計１２０分
気張らずエピック２４０Ｗ目標で走る。
１本目は目標通り。
しかし思ったよりも足に疲れがある感じ。
２本目も２４０Ｗ目標で。
２本目も２４０Ｗ位でしたが、自分より５．６分前を走ってる人のパワーウェイトレシオが結構な感じで出ている。
もしかしてＫＯＭ取られちゃうかな？って思ってたら、やっぱ１０秒更新されて山岳ジャージ奪われたので、そこからはずっとダンシングで頑張る。
なんとか２０秒差でＫＯＭゲット。
って軽めって言っておきながら最後の方がんばっちゃてるじゃん…