１２月３１日
全然やる気が無くてローラーやめようかと思ったけど、それではダメだとローラーに乗る
１５分アップ
２０分 ２７１w
２５分 ２１９w
１５分ダウン
合計７５分
レースで走ったけど、途中から腰が痛くなったので、途中でレースやめました。
２０分までは普通にレースして２７１w
その後は集団の後ろについてるだけだとどのくらいなのかな？と思ってつきいちで２５分２１９w
前に出なければ練習にはならないなこりゃ
全然やる気が無くてローラーやめようかと思ったけど、それではダメだとローラーに乗る
１５分アップ
２０分 ２７１w
２５分 ２１９w
１５分ダウン
合計７５分
レースで走ったけど、途中から腰が痛くなったので、途中でレースやめました。
２０分までは普通にレースして２７１w
その後は集団の後ろについてるだけだとどのくらいなのかな？と思ってつきいちで２５分２１９w
前に出なければ練習にはならないなこりゃ