２２日は久しぶりにジョギングにしました。
６キロコースを信号待ち入れて３０分でした。
５００ｍハイペースで５００ｍゆっくり走る感じを繰り返しながら。
４キロくらいから少し足にきはじめて、５キロからは足にきました。
寒い時期はランのほうが手っ取り早いし、心拍の維持もしやすいですね。
走行距離 ６．０キロ
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おいらの趣味部屋Ｖｅｒ，３
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