日曜日の天気が悪いので、たぶん日曜日は乗れない。
どうするか？朝早くから走って良いにするか？雨がはやく上がってくれれば夕方から行くか？悩んだが、無難に土曜日の夜に走ることにしました。
出発は１９時半
モチベーション維持のためにマドンで。
日本平やろうか？どうしようか？
とりあえず駒越周回。
まずは１周目
１０分４２秒 ２５９Ｗ ケイデンス９２
２周目
１４分くらい？１７０Ｗ ケイデンス８７
３周目
１０分５５秒 ２４７Ｗ ケイデンス９３
４周目
１４分５６秒 １４２Ｗ ケイデンス８２
５周目
１１分０１秒 ２２８Ｗ ケイデンス９３
６周目
１５分２９秒 １３７Ｗ ケイデンス８６
７周目
１２分３６秒 １６６Ｗ ケイデンス１１９
８周目
１５分１２秒 １３７Ｗ ケイデンス８５
９周目
１１分０１秒 ２３０Ｗ ケイデンス９４
１０周目
１５分３６秒 １３０Ｗ ケイデンス８５
１１周目
１２分１３秒 １９２Ｗ ケイデンス８８
１周おきに真面目に走りましたが、結構きつかったです。
走行距離 １０４．０１キロ
アベ ２９．７キロ