月曜日１７日
藁トレの足の疲れはあるので、軽めに少しだけ。
１０分 アップ １０４Ｗ 心拍１１０ ケイデンス７７
２０分 ２１５Ｗ 心拍１５３ ケイデンス８１
１５分 ダウン １２４Ｗ 心拍１３７ ケイデンス７８
合計４５分 １５８Ｗ 心拍１３８ ケイデンス７７
火曜日１８日
なぜか前日より足の疲れがある。
５分 アップ １７１Ｗ 心拍１２７ ケイデンス８２
５分 ２５１Ｗ 心拍１５９ ケイデンス８３
１５分 ２４２Ｗ 心拍１６２ ケイデンス７８
５分 ダウン ２０２Ｗ 心拍１６１ ケイデンス７３
で、ご飯食べる。
すぐ２０分 １５３Ｗ ケイデンス７０ 心拍未計測
合計５０分 １９６Ｗ 心拍１５６ ケイデンス７５
水曜日１９日
気合は結構あるのだが、なぜだか足はだるい。
１０分 アップ １８５Ｗ 心拍１３４ ケイデンス８２
１分 ２２６Ｗ 心拍１５６ ケイデンス１１６
１分 ２０２Ｗ 心拍１５６ ケイデンス８２
１分 ２２７Ｗ 心拍１５５ ケイデンス１１２
１分 ２０９Ｗ 心拍１５７ ケイデンス８０
１分 ２２０Ｗ 心拍１５６ ケイデンス１０９
５分 １９６Ｗ 心拍１５２ ケイデンス８２
４分２０秒 ２８４Ｗ 心拍１７１ ケイデンス７８
１０分３０秒 １６６Ｗ 心拍１４８ ケイデンス７６
１０分 ２３４Ｗ 心拍１７１ ケイデンス７６
９分 １３３Ｗ 心拍１５０ ケイデンス７１
３０秒 ４１０Ｗ 心拍１６４ ケイデンス８５
５分４５秒 ９２Ｗ 心拍１４６ ケイデンス８８
合計６０分 １８６Ｗ 心拍１５２ ケイデンス８０
途中５分３００Ｗ頑張ろうと思ったけど、ダメダメだった。