６日もローラー
また帰りが遅くなってしまった。
夕飯食べて３０分くらいしてから。
時間があまりないので１０分か２０分で真面目に。
５分 アップ １７５Ｗ 心拍１３２ ケイデンス７５
１０分 ２９１Ｗ 心拍１７０ ケイデンス７１
５分 レスト １４７Ｗ 心拍１４１ ケイデンス６７
５分 ２８０Ｗ 心拍１６８ ケイデンス６９
５分 ダウン １０２Ｗ 心拍１３２ ケイデンス５６
合計３０分 ２１４Ｗ 心拍１５２ ケイデンス６８
１０分２９１Ｗはたぶんベスト更新。
心拍も１７０ならかなり真面目にできたと思う。
ただ途中から横っ腹が痛くなり始めて、気分が悪くなり吐き気がした。
レスト中もかなり具合が悪く、２回目の１０分は５分でやめました。
もう５分数値が下がっても頑張ればよかった。
食べてから３０分ではまだダメなようです。