２８日
この日は真面目に負荷かけようと思ってた日。
しかし前日から体調が悪く、薬飲んでも良くならない。
２０分走をやる。
５分 アップ １４８Ｗ ８０ ８２
５分 ２５４Ｗ １５５ ８０
５分 レスト １３３Ｗ １２９ ６６
１分-１分インターバル
３２３Ｗ ３６３Ｗ ３５９Ｗ ３４３Ｗ ３２６Ｗ
６分 ダウン
合計３５分
アップの時はパワーは拾うが心拍がおかしい。
２０分走始めると全くパワーが出なくて、心拍は正常に動き出したが、今度は途中でパワーを拾わなくなった。
５分で嫌になって止めた。
その後６０秒－６０秒インターバル。
しかし１っ回目からパワーが拾ったり拾わなかったり。
２．３．４回目は拾ってたように見えた。
５回目はまた拾わなくなったので少しパワーが低い。
やはり体調が何かおかしい。
体重も落ちない。メタボだ。
５７．２キロ
６．７パー
２９日
体調はあまりよくない。
まあ前日よりはマシになってきた感じはする。
１０分走×３をやるつもりで、結局は１０分レスト×３になってしまったが。
足はなんとなく調子は良さそう。
パワー 心拍 ケイデンス
５分 アップ １７３Ｗ ８２ ８２
５分 ３０５Ｗ １７１ ８７
１０分レスト １０９Ｗ １４１ ６６
５分 ２８９Ｗ １７３ ８７
１０分レスト １３８Ｗ １４６ ６６
５分 ２８６Ｗ １７４ ８７
１０分レスト １０６Ｗ １４４ ６０
５分 ２６２Ｗ １７０ ８１
５分 ダウン ９１Ｗ １４２ ５７
合計６０分
アップの時は感じはよかった。ただ心拍計は２００Ｗで心拍５０とかわけのわからない数値を表している。
自然と２００Ｗ位まで上がっていった。
１０分走やり始めてまた途中でパワーを拾わなくなる。
心拍計は動きだした。
３０５Ｗとと書いたのはそのくらいは行っていると思うので。
２回目３回目の５分走は見てる限りではパワーを拾っていた。
ただずっと見てるわけではないので、どうかはわからない。
４回目はパワーを拾ってないときがあったので、少し低い数値になっている。
心拍も最大１８５まで上がっていたし、１８０越えも２．３回目も記録しているので、それなりには頑張れたのではないかと思う。
ただ４回目は１８０は越えなかったかも。
終わった後は久しぶりのお尻筋がやばい感じだった。
金土は乗らないで休足日にする。
体重はもう少し落としたかったが、日々の努力が足りないので痩せなかった。
５７．１キロ
明日は悔いのないように頑張って来よう。
３０日 ５６．７キロ