２８日
前日のレースの疲れはないので、ローラーに乗ってみる。
２０分アップ １９０Ｗ １３５ ８８
５分 ２９９Ｗ １６５ ８７
１０分レスト １５５Ｗ １３８ ７７
５分 ２６０Ｗ １６２ ８４
６分 レスト １１７Ｗ １３１ ６６
５分 ２７１Ｗ １６３ ７７
９分 ダウン ９７Ｗ １２４ ６５
合計６０分 １８４Ｗ １４１ ７９
１０分頑張ろうと思ったが、５分で終わってしまった。
１回目はずっとシッティングで。
２回目は１０回転シッティングで、１０回転ダンシングを繰り返す。
３回目も１０回転シッティングで、１０回転ダンシングを重ためのギアで繰り返す。
なんにしてもきつい。