２４日ローラー
２０日からぎっくり腰だったため、久しぶりの自転車。
また動くはぎこちなく、痛みは少しあるが、だいぶ楽になってきた。
２０分 ２４９Ｗ １５９ ８１
１０分 レスト
３分 ３１８Ｗ １７４ ８２
７分 レスト
３分 ２９７Ｗ １７０ ８０
７分 レスト
２分 ２９３Ｗ １６５ ８８
３分 レスト
３０秒 ３９７Ｗ １４９ ８０
９０秒 レスト
１分 ３５９Ｗ １６５ ８６
２分 ダウン
合計６０分１９３Ｗ １５２ ７６
久しぶりなせいか、途中で足が攣りそうになった。
まだゆっくり歩くのが精いっぱいな感じだ。