５日 ローラー
疲れてるので無理しないでタラタラ３０分
３０分 １６９Ｗ １４２ ８０
６日 朝ローラー
８分 アップ １７６Ｗ １２０ ８４
１分 ２６３Ｗ １４３ ９４
６分 レスト １７６Ｗ １３０ ８１
３分 ２７６Ｗ １５２ ９１
２分 レスト
３分 ２８５Ｗ １５５ ９３
２分 レスト
３分 ２７９Ｗ １５８ ９２
２０分レスト
５分 ２３４Ｗ １４６ ８６
７分 ダウン
合計 ６０分 １６８Ｗ １３１ ７９
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おいらの趣味部屋Ｖｅｒ，３
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