１２日
梅トレへ。
今日は鬼たちはＣＳＣクリテへ行っているので、安全な梅トレの予感。
しかし体調はものすごく悪くて、さらに足はパンパン、で今日は無理は出来ないな～って感じ。
道中はずっとゆっくりペースで、みんなでローテ回していく。
最後まで一緒に行くつもりはないので、どこかでアタックしようとは思っていた。
中平の先のコブで行こうか？（ここはこの先平坦が続くので捕まりやすい）、砂防ダムで行こうか？（経験上ここが一番決まりやすい）、トンネルの手前の坂にしょうか？
真富士すぎて豆腐屋の坂をおぼり終わった時に、体が勝手に反応した感じで前へ出る。
そのまま少し踏んでみる。
人数が絞れればいいな位な感じだったが、水車まで行って振り返ればみんなついてきてない。
ここから最後まで逃げれるか？と思って、パワーメーター見ながら４．５倍～５倍の中で踏んでいくようにする。
結構苦しくて心拍は１７０チョイ上。
砂防ダムまでが異様に長く感じた。
砂防ダムを上りおえたときに振り返ったら、みんな見えなかったので、結構いい感じで後ろを離せてる。
と言いつつも結構踏んでるのでコブでも６倍出すのがやっとな感じ。
トンネルの坂をやはり６倍位でのぼって振り返ると、みんなの姿はまだ見えないのでこれはもう逃げ切れたな～。と
竜西橋～大橋 ３７分３６秒 ２４７Ｗ １６７ ８３
真富士の里までは２００Ｗ位だったので、逃げてからは２８０～２９０Ｗ位は出ていたと思う。
後ろはローテが回ってなかったようで、３人くらいで回っていれば追いつかれたかもしれない。
帰りもなかなかいいペースで走って、みんなと別れて横沢へ。
もう走れなくて玉機橋～横沢まで３３分位かかった。
もっちーと会ったけど、もう走れなかったので帰宅。
走行距離１１０キロ １６０Ｗ １２４ ７６
体調激悪い。
脚も筋トレしたのが６日間とれない。
しばらく休もう。