１３日
マドンでローラー
前日追い込んだ割には足の疲れは感じない。
ただ調子が良いとも感じない。
１０分アップ
２０分 ２７１Ｗ １５７ ６５
１０分レスト
３分 ３１３Ｗ １５９ ８１
３分 レスト
１分 ３１５Ｗ １４８ ８２
３分 レスト
１分 ３０７Ｗ １４７ ８１
９分 ダウン
合計６０分
２０分走はパワーは割と出ていたので（１０分時で２７８Ｗ）２８２Ｗ以上を狙ってみようと思ったが、１０分過ぎから急に踏めなくなって１８分時には２６７Ｗまで下がっていた。
何度もやめようと思ったが、とりあえず２０分だけは耐えろと言い聞かせて。
３分走は思ったよりもパワーが出なかった。
２回目は１分で急に足に疲れを感じて１分でやめた。
もう一回３分走と思ってまたやったが、こちらも１分で足がパンパンになって止めた
まあこんなもんだろう。