１２日
マドンでローラー
体調不良だけど、２日間乗ってないので、会社から速攻で帰って、忘年会前に乗っておく。
３０分 １２３Ｗ ケイデンス８０
これくらいでもくらっくらでした。
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おいらの趣味部屋Ｖｅｒ，３
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