２３日
マドンでローラー
リカバリー
４５分 １４７Ｗ １１４ ８２
５分 ２６４Ｗ １５１ ６８
１５分 ダウン
合計６５分
足が疲れてたので、リカバリーで。
だけど途中で欲張って負荷かけてみたけど、５分で限界でやめた。
やらないほうが良かった。
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おいらの趣味部屋Ｖｅｒ，３
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