１２日
１５分アップ
７分 ２９４Ｗ
８分 レスト
１０分 ２６０Ｗ
３０分ダウン
合計７０分
全くダメだった。
始めの２０分走は腰を入れてのペダリングを意識したらパワーは思ったより出ていた。
が、心拍も結構上がっていたのであのままやっていても２０分はもたなかっただろうな。
ただ良かったかどうかはわからないが、左右差が１Ｗしかなかったのは右足が良かったのか、左足がダメだったのか？（７分と１０分両方とも）
最近は集中力が足りない。
たまには外に行かなきゃダメかな～と思うが、外に行くのはめんどくさいなーとも思う。
自転車で時間を取られるのは嫌だな。