１０日
足は疲れてないような感じだが、モチベーションはがた落ちで、今年のレースは乗鞍だけにしようか考え中。
家族が出たいといったレースが出ると思うけど。
ローラーも頑張ると嫌になるので、頑張らないくらいで２５０Ｗ～２６０Ｗ位でやってみる。
５分 アップ
２０分 ２５９Ｗ
１０分レスト
２０分 ２６０Ｗ
１０分レスト
５分 ケイデンス１１０
１５分レスト
２０分 ２６４W１５分ダウン
合計１２０分
足も心拍もきつくないけど精神的にきつい。
心拍は最高で８０％まで上がってない。
とにかく右足が全くダメだ。
１４．１５日はＪＲＳ冬レプです。
バカ気合入る。