12日
自転車乗るのもいやってのもあり、気分転換にジョギングにしてみた。
ブログを見ると2年4か月ぶりか?
体重も重たいし、走り慣れていないので、膝と足首と腰痛に気を付けて走る。
100m走ってすでに足首は痛い。
やめようかと思いながら1キロ過ぎると痛みはなくなった。
とにかく遅い。
歩いてるジーサンバーさんに抜かれるのではないか?というくらい遅い。
しかし心拍は130前後までしか上がっていないけど(ほんとか?)2キロ過ぎくらいから足はがくがくになってきたのでこれ以上はきつい。
足は筋力がなくてきついけど、割と気持ちはいい。
走行距離10キロ 5分27秒/km
帰ってきてから年寄みたいにしか動けない。
おっさんは無理してはいけない。
でも自転車乗るの嫌な時はジョギング10キロでも良さそうだ。