１４日
足の方はランニングしたせいか？ハムが何もしていなくても１日中痛い。
あまり無理してランニングしないほうがいいかもしれない。
もう少し少なめの５キロくらいからやろう。
たぶん今週はもうできない感じの痛さだ。
１０分アップ
２０分 ２８１Ｗ
１０分レスト
１０分 ２６２Ｗ
２０分ダウン
合計７０分
出ないというか気にならない。
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おいらの趣味部屋Ｖｅｒ，３
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