１０月１３日
足はめっちゃだるい
自転車乗る前から足は攣りそうだ。
とりあえずやってみる。
１７分アップ
３６分 ２５３Ｗ
７分 ダウン
合計６０分
人数も少なかったし、特別ペースも速くなかったので、無理せず集団で走って終わり。
そしてしばさんと親方が出るというレースにも出てみる。
がクラスが違ったのか？よくわからなかった。
１５分アップ２４０Ｗ
１１分レスト
１２分 ２６０Ｗ
７分 ダウン
合計４５分
疲れた。
いつもアップは１００Ｗ位だけど、親方からもっとまじめにアップしろと言われたのでアップをがんばったが、結果アップで疲れてしまった。
やっぱアップは１００Ｗだ。