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５９５でローラー９月２８日 ＺＷＩＦＴ
９月２８日しばさんが出るというレースに間に合った。５分 アップ１０分 ２８５Ｗ８分 レスト５６分 ２３５Ｗ６分 ダウン合計８５分しばさんと走ったレースはＴＴだったけど、マジできつかったので１０分でやめる。その後、すぐ後にあったイベントにエントリーしなおす。クラスＤでエントリー１０分ＴＴした後なので結構足はきつい。きついと感じないとこまで落としてずっとゴールまで。何回も途中でやめようと思った。
View Article５９５でローラー９月２９日 リカバリー３０分
９月２９日足は超だるい。休足日にしようと思ったが、超軽めのアカデミー？クラスＥの６０分で。８分 アップ３０分 ２１３Ｗ７分...
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５９５でローラー９月３０日 ＺＷＩＦＴ１５分
９月３０日前日は軽めにしたので足は少しは回復している感じ。まだ少しだるいけど。１０キロくらいのイベントへ。クラスはＣで。３０秒アップ１５分 ２８５Ｗ９分３０秒ダウン合計２５分スタート超ぎりぎりで間に合わないかと思った。なんとかギリギリで間に合った。今回はＡ，Ｂのトップの人たちと先頭で。半分以上は前ひいてましたけど。今回はＡ，Ｂも速い人はいなかったので楽でした。...
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５９５でローラー１０月１日 ＺＷＩＦＴ
１０月１日梅トレなので５時チョイに起きる。なんか体調が良くないので、自転車乗るのやめとこうと寝る。昼頃軽くローラー。４０キロくらいのレースをクラスＣで軽く。１６分アップ６２分半...
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５９５でローラー１０月７日 ＺＷＩＦＴ
１０月７日足はバカだるい。リカバリーのつもりでやってみる。１６分アップ３０分 ２５９Ｗ１４分ダウン合計６０分２０分までは集団で走っていたけど、そこからはアタックしてペースアップ。結構きつかった。全然リカバリーになってない。
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５９５でローラー１０月８日 ＺＷＩＦＴ
１０月８日梅トレの日だけど、結構な人数がＣＳＣクリテに行ってると思われるので、二度寝三度寝。もう昼頃かな？なんて起きたらまだ８時。適当にレース探してエントリーしてから、たまってたチャリダー見て、９時からローラーへ。１９分アップ４２分 ２５７Ｗ９分 ダウン合計７０分梅トレ走って感じがする。最後の方は右のハムが攣りそうだった。疲れが溜まってるみたいだ。
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５９５でローラー１０月１０日 ＺＷＩＦＴ
１０月１０日親方としばさんと。アップしてる時からＷｉｆｉがいまいちな感じはしていたが、レースのスタートに行っても自分しかいなくて、あれ？レース間違えた？と思ったけど、ちゃんとあってるみたいだし。そのままスタートしたけど、終始一人ぼっちで、近くのライダーもだれも表示されなくて５分走ったけどレースやめました。で、親方としばさんのところでまぜてもらおうとまた走り出しましたが、これまた５分位でやめる。どうも...
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５９５でローラー１０月１１日 ＺＷＩＦＴ
１０月１１日足は超パツパツ。無理しないで軽いところでリカバリーにする。５分 アップ５９分 ２２５Ｗ６分 ダウン合計７０分 パワー２マックスでも２２４Ｗだったから、ＫＵＲＡの精度はいいと思う。
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５９５でローラー１０月１２日 ＺＷＩＦＴ
１０月１２日足は超だるい。昨日リカバリーにしたのに～。レース間に合わないかと思った。２分 アップ１１分 ２７２Ｗ４分 レスト３１分 ２５１Ｗ１２分レスト５分...
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５９５でローラー１０月１３日 ＺＷＩＦＴ
１０月１３日足はめっちゃだるい自転車乗る前から足は攣りそうだ。とりあえずやってみる。１７分アップ３６分 ２５３Ｗ７分 ダウン合計６０分人数も少なかったし、特別ペースも速くなかったので、無理せず集団で走って終わり。そしてしばさんと親方が出るというレースにも出てみる。がクラスが違ったのか？よくわからなかった。１５分アップ２４０Ｗ１１分レスト１２分 ２６０Ｗ７分...
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５９５でローラー１０月１４日 ＺＷＩＦＴ
１０月１４日足はめっちゃだるいこれはやばい。１００キロ走るイベントにしばさんと親方が出るというので自分もエントリー。１０分アップ６０分...
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５９５でローラー１０月１５日 ＺＷＩＦＴ
１０月１５日日曜日だけど雨なのでＺＷＩＦＴ足はかなりだるいし、気持ちもやる気はない。イベントは親方も参戦。９０分走るだけのイベント。内容は良くわかないけど３倍程度２０分アップ９０分...
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５９５でローラー１０月１６日 ＺＷＩＦＴ
１０月１６日足はめちゃだるい。とりあえずやってみる。１５分アップ３９分 ２６１Ｗ １５５２１分レスト４０分 ２３３Ｗ １４９５分...
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５９５でローラー１０月１７日 ＺＷＩＦＴ
１０月１７日足はかなりだるい。まあやってみる。３０分アップ４１分 ２５３Ｗ １６０ ７２９分 ダウン合計８０分思ったよりもパワーが出なかった。やはり疲れているのかもしれない。先頭集団にいたが、わけあって４１分でリタイアした。
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５９５でローラー１０月１８日 ＺＷＩＦＴ
１０月１８日足は結構だるい。レースは初めから結構きつい。すぐの上りで千切れた速すぎだろ～。で、しばらくしてからまた真面目に走ったけど、一人になってしまったので嫌になてやめて、その後は初めてのワークアウトをやってみました。１６分アップ５分 ３１５Ｗ３分 レスト１５分 ２５５Ｗ２１分ダウン５２分ワークアウト合計１１２分
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５９５でローラー１０月２０日 ＺＷＩＦＴ
１０月２０日足はめっちゃだるい。とりあえずやってみる２分 アップ６０分 ２５２Ｗ １５９ ７５１３分ダウン合計７５分結構きつかった。３分の２くらいのところで前３人行ってしまって、後ろも離れてしまって、自分一人だけになってしまった。そこからは前は２０秒くらいで、後ろはどんどん離れていった。その後しばさんが参加するレースに出たが、もうすでに足は残ってなかった。２６分アップ１０分...
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