１０月１日
梅トレなので５時チョイに起きる。
なんか体調が良くないので、自転車乗るのやめとこうと寝る。
昼頃軽くローラー。
４０キロくらいのレースをクラスＣで軽く。
１６分アップ
６２分半 ２４８Ｗ
１２分ダウン
合計９０分
人数少なくてＡ，Ｂの人と一緒に走る。
それでも４倍くらい。
とにかく終始４倍くらい。
４５分位は一人でしたけど。
３０分位でちょっと体調が悪くなったけど、まあ４倍くらいなら大丈夫かな？って思ってたら、そのうち体調悪いのはなくなりました。
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