１０月１８日
足は結構だるい。
レースは初めから結構きつい。
すぐの上りで千切れた
速すぎだろ～。
で、しばらくしてからまた真面目に走ったけど、一人になってしまったので嫌になてやめて、その後は初めてのワークアウトをやってみました。
１６分アップ
５分 ３１５Ｗ
３分 レスト
１５分 ２５５Ｗ
２１分ダウン
５２分ワークアウト
合計１１２分
↧
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おいらの趣味部屋Ｖｅｒ，３
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