１２月１７日
９時半羽鳥のファミマ集合。
羽鳥のファミマ集合って懐かしい。
藁トレ行ってた頃を思い出す。
久しぶりに行ってファミマはベンチがなくなっていて、イートインスペースができたりして変わっていた。
しばさんとおにぎり食べてから出発。
どこ行きますか？どこでもいいですよ？清笹でもいいし？ってことで蛇塚をゆるゆるで上りましょう。って
尾崎商店で、ゆるゆるでお願いします。４倍くらいですかね？みたいな確認をして蛇塚へ。
いきなり４．５倍くらいだったけど？？マジ？このペースで行くのか？って思ってたけど、平坦区間は踏まないのでアベで４．２倍まで落ちたからこの後もこのくらいなのかな？って少し安心してたら、やっぱ橋過ぎて坂が始まったら５倍出てるし…
アベレージはドンドン上がって４．５倍まで戻る。
あ～～しんどい！って思いながら絶妙なペースでしばさんの引き。
久能尾～蛇塚 ２９分 ２６０Ｗ 心拍？ ７０
ベストよりも４分も遅いけど結構しんどかった。
あの時は体重が４キロくらい軽かったし、パワーももう２０Ｗ以上出てたな～。
良くそんなペースで走れたよな～って思った。
はなのきで休憩してから水見色のさじっとの家へ。
行ったらなんと休みだった…
すぐ横のｃａｆｅ長兵衛にする。
窯焼きピザがうまそうだ。
マルゲリータのスープ、サラダ、ドリンクセット。
この手のピザはうまい。
いろいろ話も出来、負荷もそこそこかかり、グルメも出来、とても楽しいライドでした。
しばさんありがとうございました。