１２月２０日
２日ぶりに自転車。
日曜日の夕方から腰痛で、そのまま無理して街に遊びに行ったりしたせいか？腰痛悪化で、月曜日火曜日は自転車どころではありませんでした。
２０日はまだ痛いけど着替えは出来るのでローラーやってみました。
１０分アップ
１０分 ３０４Ｗ ８４
１３分レスト
１０分 ３１１Ｗ ７９
１２分レスト
２０分 ２８３Ｗ ７９
１５分レスト
１０分 ３００Ｗ ７３
１０分ダウン
合計１１０分
２日休んだせいか足の方はパワーは出ました。
ただ疲れてくると重いギアをゴリゴリ踏むのは何とかしたいなって思うけど、せめて１回目を９０位で回せるようにしたいです。
心拍計がうまく拾わない。