金曜はサボったので、土曜日は乗らなくてはと。
しかし日曜日は朝から自転車乗るので、疲れは残したくない。
１９時半頃から。
５分 アップ １４２Ｗ 心拍？ ケイデンス９２
１３分 ２６９Ｗ 心拍１６３ ケイデンス７５
５分 レスト １３６Ｗ 心拍１３３ ケイデンス６３
１３分 ２３５Ｗ 心拍１５８ ケイデンス７４
２４分ダウン １６３Ｗ 心拍１３９ ケイデンス７６
合計６０分 １９８Ｗ 心拍１４７ ケイデンス７６
２０分 ２７０Ｗを目指してやったが、１３分でアベレージが２７０Ｗ切ったので、そこで気持ちも切れてやめてしまいました。