４日
１０分走頑張ってやろう。と思うけど、いっつもできない。
５分 アップ １５２Ｗ １１９ ８０
３分走 ２９６Ｗ １５４ ９２
５分 レスト １４７Ｗ １３３ ７３
３分走 ２９８Ｗ １５６ ８０
５分 レスト １３８Ｗ １３２ ６６
３分走 ３００Ｗ １６０ ８９
５分 レスト １３９Ｗ １３７ ６５
１分 ２９６Ｗ １４７ ８４
５分 ダウン １４７Ｗ １３７ ８０
合計３５分 １８８Ｗ １３９ ７７
３００Ｗキープで１０分を目標にやり始めたけど、なんか全然ダメ。
たぶん気持ちがダメなんだと思う。
心拍だってそれほど上がってないのに、かなりきつい感じがする。
４回目は１分でやめました。
サドルの前の方に座るとかなり窮屈な感じで走りにくい。
後ろに座ると不思議とパワーは出てる、感覚的には前に座ってる方がパワー出てる感じがするんだけど、実際はそうでもないみたい。
５７．５キロ
７．４