７日
日曜日は子供の運動会なので、もしかして乗れないかも？と言う事で、７日は仕事を早く５時半頃終わらせて、清笹ＴＴしようかと思いましたが、そんな早く終われるはずもなくローラー。
もしかしたら日曜日走れるかもしれないと言う事で、負荷はかけずにリカバリー。
３０分 アップ １８８Ｗ １３１ ８９
１０分リカバリー２２４Ｗ １５５ ８９
１０分 ダウン １６５Ｗ １４３ ７７
合計５０分 １９０Ｗ １４２ ８６
６０分やるつもりだったけど、子供が秘密基地をつくったからみて欲しいらしく、一緒に見に行く。
蜘蛛の巣トラップにかかりました。