昨日は藁トレへ。
メンバーはＫ川師範、もっちー、宴会部長、ＭＡＳＳＡ兄貴、自分の５人で。
とりあえず久能尾まで。
終始ゆったりペースで、途中もっちーがペースあげたりしたので、結構頑張れた。
その後は蛇塚へ。
初めはゆっくり話をしながらでしたが、橋を過ぎてからは少しペースを上げて、途中からはタレタけど、いつもよりはましな感じだった。
花の木で宴会部長とＭＡＳＳＡ兄貴は引き返す。
師範ともっちーと自分は千頭へ。
大井川沿いを下るが向かい風が強い。
ここらからもっちーが切れ気味になる。
帰りは笹間ダムから石上へ。
師範と走るがのぼり区間が少し長いと師範が離れ気味なるので、のぼりから逃げてみた。
その後は平坦下りもあるけど、なかなか追い込めたと思う。
石上から清笹も初めはゆっくりだったけど、残り４キロから師範がペースあげたので、自分もペースあげて峠まで。
最後.１．５キロからは疲れて、すごく長く感じた。
驚いたのがもっちが師範を交わして２番で上ってきてた。
久能尾から師範とローテしながらコグゾーまで。
もう足がいっぱいいっぱいでした。
午後はクワカブやらカマキリやらトカゲの世話して、４時くらいから子供とバッタ採りへ。
蚊に刺されました。