１６日
帰りが遅くなったので少しだけ。
５分 アップ １９１Ｗ １２６ ８０
２０分 ２３９Ｗ １５０ ８１
５分 ダウン １２９Ｗ １２９ ８６
合計３０分 ２１２Ｗ １４３ ８１
１７日
５分 アップ １９２Ｗ １２４ ７４
５０分 ２１７Ｗ １４４ ７８
５分 ダウン １８８Ｗ １４２ ８２
合計６０分 ２１３Ｗ １４２ ７８
１８日
帰りが遅くなったので少しだけ。
６分 アップ １９５Ｗ １２８ ８０
１分 ３０９Ｗ １５１ ８９
３０秒レスト
１分 ３１２Ｗ １５３ ９０
３０秒レスト
１分 ３１０Ｗ １５７ ９０
３０秒レスト
１分 ３２０Ｗ １６６ ９１
３０秒レスト
１分 ３１１Ｗ １６０ ９０
３０秒レスト
１分 ３１１Ｗ １６４ ９０
３０秒レスト
１分 ３１７Ｗ １６３ ９０
３０秒レスト
１分 ３４１Ｗ １６４ ８５
２分３０秒ダウン
合計 ２０分 ２２０Ｗ １４８ ７８
１９日
５分 アップ ２０５Ｗ １３３ ８２
４０分 ２２２Ｗ １５８ ７９
５分 ダウン １２７Ｗ １４４ ８４
合計５０分 ２１０Ｗ １５４ ８０
２７０Ｗ以上でやり始めるも５分経ってから２００Ｗ位に。
少しづつ左のパワーが戻ってきてる。
あとチョイって感じ。
しばらくはこんな感じで負荷かけなくてもいいかなって思ってます。