１日
足はかなりだるい。
５分 アップ １８１Ｗ １２１ ７２
２０分走 ２５８Ｗ １５６ ７４
１０分レスト １５１Ｗ １３７ ６９
２３分走 ２３１Ｗ １５８ ７２
５分 ダウン
合計６３分 ２１３Ｗ １５０ ７２
２日
足は疲れてるので軽く。
５分 アップ １８３Ｗ １２５ ８２
１０分 ２２４Ｗ １４４ ８５
１０分 ２１４Ｗ １４６ ７７
５分 １９７Ｗ １４３ ６８
１５分レスト １１９Ｗ １２０ ７４
２分タバタ半分４１５Ｗ １５７ ８７
３分 ダウン
合計５０分 １８０Ｗ １３５ ７６
３日
時間がないので少しだけ。
５分 アップ １８６Ｗ １３０ ９３
５分 ２９５Ｗ １５９ ８５
５分 ダウン
合計１５分 １８３Ｗ １３７ ７７