２８日
１０分 アップ ２１７Ｗ １４３ ７８
４分 ２７２Ｗ １６４ ７６
６分 レスト ２２０Ｗ １５５ ７８
９０秒 ３０８Ｗ １６８ ８１
３分３０秒レスト２０５Ｗ １５７ ７６
９０秒 ２５２Ｗ １５８ ７５
３分３０秒レスト１９９Ｗ １５４ ６９
３０秒-１５０秒 ４１７Ｗ、４３２Ｗ、４４７Ｗ、４５６Ｗ、４３９Ｗ、４４６Ｗ、４３６Ｗ、４７１Ｗ、４４７Ｗ
５分 ダウン
合計６０分 １９７Ｗ １５２ ７０
アップ終わって２０分走やり始めたが、横っ腹が痛くなったので４分でやめ。
少しペース落とすと治ったので、またやり始めたがまた痛くなったので９０秒でやめ。
少しペース落とすと治るのでまたやり始めるも、また痛くなったのでやめ。
これはダメだと思い３０秒-１５０秒をやっておしまい。
自転車やめてトカゲのブリーダーも面白そうだな。