$ 0 0 29日 10分 アップ 220W 147 9310分 223W 156 7110分 212W 157 9210分 207W 157 6910分 227W 166 655分 221W 170 605分 ダウン 208W 163 74 合計60分 217W 158 76 きついって言えばきついような、きつくないって言えばきつくないような、そんな感じで60分。