７日
日曜日が雨予報なので悩むな～。
こういう時は週休二日の人がうらやましいな。
まあローラーやってみる。
１０分 アップ １６３Ｗ １２４ ７８
３分 ３１０Ｗ １６２ ８７
５分 レスト
３分 ３０８Ｗ １６２ ８８
５分 レスト
３分 ３０８Ｗ １６４ ８８
５分 レスト
３分 ３０９Ｗ １６３ ７６
３分 ダウン
合計４０分 １７５Ｗ １３８ ７３
３分３００Ｗで６本やるつもりでやり始めたが、１本終了時で結構きついな＝って。
２本終わった時はもうやめようと思ったが、一応３本目もやってみる。
３本終わった時はもうやめたと思ったが、４本目もやってみる。
本数をこなせないのは気持ちが逃げるからだと思う。
もう２本やればよかった。
キノフィットする前と比べると、疲れ方が全然違う。
自転車終わってからは全くどこも疲れてないような感じがする。
まあ実際は疲れはあると思うんだけど、階段の上り下りなんかでは全く疲れを感じなくなってる。
前は自転車終わった後は歩くのもきついくらいだったから。
ただパワーは若干出ないかな？って感じはする。
感じがするだけで、実際はどうかはわからないけど。
９日
体調がバカ悪い。
土曜日から悪かったんだけど、日曜日は午後はお客さんの飲み会だったので、すごい調子悪かった、まあ一応参加したけどやっぱさらに体調が悪くなって帰ってきた感じがする。
ランニングしたいけど、ちょっとランニングはきついか？
外も走りに行きたいけど、ちょっと寒い中は嫌だな～。ってことでローラー。
心拍計はつけないで。
１０分 アップ １４２Ｗ ７９
５分 ３０７Ｗ ８６
１０分 レスト
５分 ３１０Ｗ ８１
１０分 レスト
３分 ３０６Ｗ ８７
７分ダウン
合計５０分 １５８Ｗ ７０
だらだらは無理だと思ったので、短時間だけ集中して。
頭がくらくらして吐きそうだった。
あ～～～調子悪い！って感じ。
やっぱローラーの音がうるさい。
エリートの品質はこんなもんか？