１２日
インフルの熱が下がって翌日ローラーやってみる。
２日間自転車やってないのに、なんか足がすごいきつい感じがする。
その前に体調も良くないんだろう。当たり前だ。
１５分 アップ
３分 ３００Ｗ １５４ ８７
７分 レスト
３分 ３００Ｗ １５８ ８１
１２分 ダウン
合計４０分 １３２Ｗ １１７ ６５
アップしてる時から今日はなんかやばいって感じがする。当たり前だ。
なのでやめようかやろうか悩んでたのでアップが長くなった。
インフル初日の９日が５分３１０Ｗだったので、熱が下がった後なら３００Ｗで行けるとこまで行ってやれ！と思っていたが、なんか体が全然ダメだった。
心拍も最大１６５まででもう死にそうだった。
２回目もやってみたがやはり１回目と同じで悲惨な感じだった。
身体が拒否を起こしてる感じだった。
やっぱインフルエンザは強敵だ。
少し休憩してからと（言ってもＤＶＤ２本見た）またやってみる。
心拍計のバンドを洗ってしまったので、心拍計はつけないで。
６分 アップ
１分 ３０３Ｗ ８７
１分 レスト
１分 ３２９Ｗ ８５
１分 レスト
１分 ３３８Ｗ ８５
１分 レスト
１分 ３５９Ｗ ８７
１分 レスト
１分 ３６８Ｗ ８８
１０分ダウン
合計２５分 １３２Ｗ ６３
３００Ｗで５分を目標にやりだすも、やはりすごいきつい、と言うか体がおかしい感じがする。
瞬間的にも２７０～２８０Ｗくらいしか出ないので、１分－１分に切り替える。
最後はもがいてギリギリ１分３００Ｗ。
結局５本でやめたけど、体感的には１本目から５本目まで同じで、全部かなり苦しかったけど、メーター見るとだんだん上がってた。（元が低かっただけだけどね）
インフルエンザは強敵だ。
ここからはキノフィット後の感想。
使ってる筋肉が違うのはずっと言ってるけど、どこがどう違うか？と言う事ですが、僕の感じてることだけでいえば、前は腿の外側、お尻～ハムを主に使ってたというかそこが疲れた。
で、その問題は腿の外側はいつもレースでも練習でも攣りそうな感じになって、実際攣ることはないけど、自転車終わった後は歩くのもつらいくらいで、階段の上り下りなんかは手摺りがないとつらい時があったけど。
フィッティングしてからはこの腿の外側ってのが全く疲れない。
そこが疲れる疲れないのが良いか悪いかと言うのは別として。
今使えてるな～と思うと思うところは、背筋、腹筋、腕の筋肉、お尻からハム、腿の正面、腿の内側は使ってるな～ってのは感じる。
で自転車で走るのは疲れます。
でも自転車終わってからは、普通に疲れを感じないで行動できます。
そこが一番変わったとこだと思います。
うまく書けませんが、全然違います。
速くなるかはまた別の問題だと思いますけど。
１３日
夕方ローラー
インフルエンザは治った？あとは鼻と少し頭がくらくらするくらい？ってことはまだ治ってないってことだな。
５分 アップ
１０分 ２７７Ｗ １５９ ７８
１０分レスト
１分－１分 ２８７Ｗ、３２１Ｗ、３０８Ｗ、３１６Ｗ、３１２Ｗ
３２０Ｗ、３１６Ｗ、３１７Ｗ、３１８Ｗ、３１６Ｗ、４１５Ｗ
４分 ダウン
合計 ５０分 １８８Ｗ １４２ ６６
なんか心拍が上がらないのに息が上がる。
バカきつい。
いい汗かいた！ご飯がうまい！