２５日
足はなんだかすごくだるい。
とりあえずローラーやってみる。
２０分も２４０Ｗ位でやれればいいかくらいでやってみる。（目標低くしないとやめちゃいそうなので)
５分 アップ １６１Ｗ １２６ ７４
２０分 ２５８Ｗ １６０ ７６
１０分レスト
１５分 ２４２Ｗ １６１ ７５
１０分レスト
１分 ３６１Ｗ １５４ ８７
４分 ダウン
合計６５分 １９８Ｗ １４８ ７１
目標を低くしておいたおかげで、なんとか２０分。
２回目は１５分でもう足が限界でした。
最後１回だけ１分。
足攣りそうでした。
なんとか４月までには２８０Ｗ！
少し休憩してからまたやってみる。
もう１回２０分やってみようと思った。
５分 アップ １２７Ｗ １１２ ７５
１０分 １９７Ｗ １３４ ８０
５分 ダウン ９４Ｗ １０９ ７８
合計２０分 １２８Ｗ １１６ ７８
アップから全く足が動かない。
２０分も全然ダメで、１０分でやめた。
最大心拍も１３８までしか上がらなかった。
中途半端にやってもダメだな。
２６日
足はだるい感じはするが、前日よりは少しマシかな？位な感じ。
５分 アップ １６２Ｗ １２５ ８２
２０分 ２６３Ｗ １６３ ７７
１０分レスト
２０分 ２４０Ｗ １６３ ７５
５分 ダウン
合計６０分 ２１２Ｗ １５４ ７３
１回目は５分過ぎからずっとアベ２６０Ｗくらいでした。
最後の１分頑張って２６３Ｗ、最大心拍は１７８.
少しづつ我慢できるようになってきた気がする。
２回目は２０分までパワーも心拍も見ないで。
２４０Ｗくらい出てればいいな～と思ってたが、結果２４０Ｗだった。
少し前よりも心拍が上がってきても、我慢できるようになってきた。
このまま頑張ればもう少し上がってくるだろう。