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ｍａｄｏｎｅでローラー２月２１．２３日
２１日いつもなら土曜日はやらないのですが、日曜日の天気が雨予報なのでローラー。５分 アップ １５５Ｗ １２２ ７８２０分 ２５０Ｗ １５６ ７６５分 レスト２０分 ２４６Ｗ １５９ ７５５分 レスト３０秒 ４０９Ｗ １５５ ８６３０秒レスト３０秒 ４４０Ｗ １６１ ８８３分３０秒ダウン合計６０分 ２１３Ｗ １５０...
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ｍａｄｏｎｅでローラー２月２５．２６日
２５日足はなんだかすごくだるい。とりあえずローラーやってみる。２０分も２４０Ｗ位でやれればいいかくらいでやってみる。（目標低くしないとやめちゃいそうなので)５分 アップ １６１Ｗ １２６ ７４２０分 ２５８Ｗ １６０ ７６１０分レスト１５分 ２４２Ｗ １６１ ７５１０分レスト１分 ３６１Ｗ １５４ ８７４分 ダウン合計６５分 １９８Ｗ １４８...
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ｍａｄｏｎｅでローラー２月２７、２８日
２７日足は疲れてるな～。乗る前から今日は無理っぽいな～て感じる。５分 アップ １３０Ｗ １１１ ７０２０分 ２３１Ｗ １５１ ７５１０分レスト１分－１分 ３０７Ｗ，３０６Ｗ，３１０Ｗ，３１３Ｗ，３１６Ｗ， ３１２Ｗ，３１２Ｗ，３１３Ｗ，３０７Ｗ，３１５Ｗ，６分 ダウン合計６０分 １８４Ｗ １４１...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー３月１日
１日朝外を見る雨が降っている二度寝する。１０時からローラー２時間やろうと思ったが。脚は重たい。ちょっと前から腰の調子も良くない。１０分 アップ １４１Ｗ １１９ ７０３０分 ２３７Ｗ １５３ ７５１０分 レスト２０分 ２１４Ｗ １５０ ７７１０分 ダウン合計８０分 １８５Ｗ １４１...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー３月２日
２日今日は頑張ってみる。しかし左足がなんか違和感がある。５分 アップ １７２Ｗ １２９ ７５１０分 ２７３Ｗ １６３ ７９１０分レスト電話２分－３分 ３３４Ｗ，３１１Ｗ，３１４Ｗ，３１１Ｗ，３１１Ｗ１３分ダウン合計６０分 １７２Ｗ １４３...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー３月３日
３日ローラー。なんとなく左足に違和感がある。ただ自転車に乗ってる時はそれほど気にならないけど、普段の生活でなんか変だ。５分 アップ １５３Ｗ １２０ ７７２０分 ２６０Ｗ １５９ ７７１０分レスト２０分 ２４３Ｗ １６０ ７６５分 ダウン １５９Ｗ １４８ ６８合計６０分 ２１３Ｗ １５０ ７３苦しいか？苦しくないか？位でやってみる。苦しくはないが苦しい。意味が分からない。
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー３月４日
４日夕方ローラーなんだか足はだるい５分 アップ １５７Ｗ １１９ ７３２０分 ２４４Ｗ １５６ ７５２５分レスト１分 ３３１Ｗ １５５ ８３１４分レスト１分 高回転 ２３８Ｗ １４５ １３２４分 ダウン合計７０分 １７１Ｗ １３９...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー３月５日
５日ローラー脚は前日よりはまだマシな感じ。ここは頑張ってみる。５分 アップ １８０Ｗ １３１ ７７１４分 ２７６Ｗ １６７ ７９１６分電話ダウン１３０Ｗ １３３ ６１合計３５分 １９５Ｗ １４６...
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月刊 Ｃ
月刊Ｆが創刊号で終わってしまったので、今回は月刊Ｃです。 ４アームのコーラスです。まだ見慣れないですが、そのうち慣れるんじゃないでしょうか？ エルゴパワー前に他に人のを持たせてもらった時のフィット感は良かったです。今回はどうでしょうか？ リアメカもかっこいいですね。 フロントメカもコーラスなのでカーボン率が低くなってます。でもガイドはこの方が良さそうな気も？ってのは貧乏人の僻みですね。...
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ｍａｄｏｎｅでローラー３月６、７日
６日脚は前日よりはだるい。が、頑張ってみる。５分 アップ １９３Ｗ １３７ ７１１０分 ２９４Ｗ １６８ ７４１０分レスト１０分 ２４２Ｗ １６１ ７９１０分レスト１分－１分 ３１６Ｗ、３２７Ｗ、３３５Ｗ、３４６Ｗ１３分ダウン合計６５分 １７２Ｗ １４５...
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ｍａｄｏｎｅでローラー３月８日
８日今季初の梅トレの予定が、朝起きてみれば雨。非常に残念だ。運動不足になってしまうし、ダイエットもしなければならないので、仕方ないので１６時頃からローラー。脚は全然まわらない。３０分 １６６Ｗ １２８ ７３限界でした。夕飯は結構食べてしまいましたが、ダイエットしてるのでスイーツは我慢しました。ダイエットしてるので我慢してポテトは半分残しました…月曜日は頑張ろう。ダイエットとローラーを・・・
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ｔａｒｍａｃでＧＯ！３月８日 親方トレ
８日待ちに待った今季初の梅トレです。張り切って着替えて、自転車持って外へ出る。雨が降っている…梅トレ中止か？仕方ないローラーでもいいかと思い二度寝する。７時に起きて外を見る。日本平へ。途中で親方とＡ山さんと合流。日本平はスタジアムまで行かずに、公園に入り口から。１本目はゆっくり走ってダーワから飛ばす。 １２分０４秒 ２２１Ｗ １４７ ６４ダーワから２分２３秒 ３３２Ｗ １７０ ８２２本目...
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