９日
昨日の疲れがガッツリとのこっている。
無理せずリカバリー。
６５分 １６８Ｗ １３４ ７１
何もやらず休んだ方がいいような気もするが、ダイエットもしなければいけないので困ったもんです。
１０日
体調はさらに悪い。
土曜日に風邪かな？と思っていたが、日曜、月曜とだんだん悪くなってきて、火曜はさらにきつい。
ダイエット初めて抵抗力が落ちてると思うので、気をつけなければいけませんが、子供が風邪をひいていると、どうしても移ってしまいますね。
朝の時点では体調不良でも２０分やってみようと思っていたが、夕方やる時になると頭がふらふらして、鼻は完全に詰まってるし、のどはすごい痛くて、どうしようか迷いながらローラー開始。
５分 アップ １６５Ｗ １２５ ７４
１０分 ２５０Ｗ １５３ ７６
１０分ダウン
合計２５分 １７２Ｗ １３４ ６９
追い込むと倒れそうで嫌なので、２４０～２５０Ｗくらいで２０分やってみればいいかと。
ただ１０分で体がやたらきついのでやめてしまった。
やめた後、なんでやらなかったんだろう？と。
やる前から風邪と言う事で気持ちが負けたんじゃないか？
ふらふらしたのは気持ちの問題じゃないのか？
もう一回やってみるか！と着替える。
２５０Ｗなんて言わずにベスト狙ってみるか！
５分 アップ １８５Ｗ １２８ ７７
７分 ２７４Ｗ １６１ ７９
３分 レスト
１分－２分 ３５８Ｗ、４０１Ｗ
１分 ダウン
合計２０分 ２０１Ｗ １４６ ７０
やっぱ体調がおかしい。
７分でやめ。
その後１分走２回やって終わる。
そしてローラーやめて１時間後に、あまりの体調の悪さに熱を測ってみる。
なんてこったい！熱あるじゃないか！
と言う事で熱のせいにしておきます。
水曜日は頑張らなければ