２７日
足は疲れてるな～。
乗る前から今日は無理っぽいな～て感じる。
５分 アップ １３０Ｗ １１１ ７０
２０分 ２３１Ｗ １５１ ７５
１０分レスト
１分－１分 ３０７Ｗ，３０６Ｗ，３１０Ｗ，３１３Ｗ，３１６Ｗ，
３１２Ｗ，３１２Ｗ，３１３Ｗ，３０７Ｗ，３１５Ｗ，
６分 ダウン
合計６０分 １８４Ｗ １４１ ７０
２０分も初めから全然きつくて、ずっと２３０Ｗ位しか出なかった。
心拍もずっといつもより１０くらい低かった。
足が疲れてて踏めなかったんだろう。
その後は１分－１分で３００Ｗ切らないようにと低い目標でやってみる。
明日は頑張ろう。
２８日
足の調子はまずまずな感じ。
今日は２０分ではなく３０分出来るくらいでやってみる。
５分 アップ １５７Ｗ １１９ ７３
１５分 ２５６Ｗ １５６ ７６
４０分ダウン １１４Ｗ １１８ ６２
合計６０分 １５３Ｗ １２８ ６６
途中も２０分にするのか３０分にするのか、ずっと悩みながら。
その結果が３０分出来る負荷で１５分でやめてしまった。
初めから決めておかないと気は変わってしまう。
日曜日は頑張ろう。
雨っぽいけど。。