１日
朝外を見る
雨が降っている
二度寝する。
１０時からローラー
２時間やろうと思ったが。
脚は重たい。
ちょっと前から腰の調子も良くない。
１０分 アップ １４１Ｗ １１９ ７０
３０分 ２３７Ｗ １５３ ７５
１０分 レスト
２０分 ２１４Ｗ １５０ ７７
１０分 ダウン
合計８０分 １８５Ｗ １４１ ７１
やはり腰がやな感じだ。
３０分やるぞ！と思ってやる始めたが、かなり低めに入ってしまって結局そのまま最大心拍は１５８までしか上がらなかった。
２９分の時にこのまま６０分までやろうか？悩んだが、やっぱやめといた。
２回目はＬＳＤペースくらいで、何も考えずなにも見ず。
やはり腰の様子が良くない感じがする。