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ｍａｄｏｎｅでローラー５月１日　リカバリー

May 3, 2015, 2:05 pm

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１日

少し負荷かけてみようかと思うが、おとといに清笹ＴＴした疲れが１日で抜けているか？

１５分　アップ　１６１Ｗ　１２８　８０

５分　　　　　　２８０Ｗ　１６１　８５

１０分　レスト

５分　　　　　　２６６Ｗ　１６０　８４

１０分　レスト

５分　　　　　　２７７Ｗ　１６３　８０

１０分　レスト

３０秒　　　　　３４１Ｗ　１４６　５３

３０秒レスト

３０秒　　　　　３４６Ｗ　１５１　５３

３０秒レスト

３０秒　　　　　３４８Ｗ　１４８　５３

７分３０秒ダウン

合計７０分　　　１７４Ｗ　１３７　７３

やはりまだ疲れがあるようで。適当に５分でやめておきました。

５７．４５

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