２日
２日連荘で飲み会だったので、起きたときから調子が悪い。
少し適当に走ってからの方が良いと思い、少し早く出て蕨野往復してから牛妻へ。
朝はだいぶ涼しかった。
メンバーはかなり多かった。
初めはローテする人が多いので、凄い楽だった。
が、心拍数を見るといつもより１０は高い。
人数が多いので人数減らそうと、ところどころでちょっとだけペースを上げてみるが、自分の体調が悪いか？全く人数が減る気配がない。
これは砂防ダムでアタックするしかないか～と、砂防ダムの前で心拍数見ると、いつものアタック後くらいの心拍数になってるのを見てしまった。
結局親方がペースあげて自分はついていくだけ。
少しだけ人数減ったか？
その後もペースあげたいけど、やはら調子が悪い感じで全くペースは上げられない。
前を引いても全然パワーが出ない。
飲み会の次の日はいつも調子が悪いので、たぶんそのせいだとは思う。
そうでなければ重症だ。
竜西橋～大橋 ３６分０９秒 ２４８Ｗ １６８ ８７
下って追加練で横沢へ
玉川橋～横沢トイレ １４分４５秒 ２３１Ｗ １６２ ８５
初めはゆっくりだったが、途中からペースが上がった。
そのままカッソへ。
上りだした途端にパワーが出なくなった。（元から出ていなかったが）３倍出すのがきつくて、さらに両足が攣りそうな感じに。
みんなからは遅れて１４０Ｗくらいしか出なかった。
カッソではＹＯＮＯさん達藁トレがいたので、一緒に休憩してから帰ってきました。
走行距離 １２４キロ １６８Ｗ １２８ ７６
帰宅後、スイカ１/４玉、桃１玉食べてから家族とかき氷「食べに。
３５分も待った。