昨日も２１時３０分出発で。
長袖インナー＋半袖ジャージ＋ビブニッカーで。
野田沢で下ハンダッシュインターバル。
やっぱ少し心肺がきつい感じがした。
腰のほうは大丈夫でした。
だいぶ涼しくなってきましたね。
満月がきれいでしたが、乗ってる時は全く気づきませんでした。
走行距離 ３６．５７キロ
アベ ２５．１キロ
体重 ５７．３キロ
体脂肪 ７．７パー
次の休みは２９日のレース当日までないので、今月は富士山に行けず。
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おいらの趣味部屋Ｖｅｒ，３
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