１５日
マドンでローラー
日曜日だけど雨なのでローラー。
前日が飲み会だったので朝からすごく調子が悪い。
１５分アップ
２０分 ２４１Ｗ １５１ ６５
２５分ダウン
合計６０分
飲み会の次の日は調子が悪いってのは、こうやってローラーやるとすぐわかる。
心拍が高くなるね。
午後は天気が良くなったので、子供と自転車屋めぐりしながらサイクリング３３キロ。
ボンズ～ワタナベ～すき家～ライフ～アサヒ～河川敷で大浜公園～帰宅
つまらなさそうに走っているが、聞くと楽しいみたいだ。
自分は竹バイクで走った。