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爬虫類日記 新入り
爬虫類日記 新入りこれで今いるレオパは１６匹目です・・・パターンレスレーダーエニグマ♂ ８４ｇです。エニーに似ていますが、見ていると表情が違いますね。名前は小野田君にしようと思ったのですが、まだ決まってません。バカかわいい。
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１０月２９、３０、３１日
２９日マドンでローラー脚は疲れが残ってる感じだったので、２５０Ｗ位で２０分か、もう少し落として３０分やろうかと。１０分アップ １４０Ｗ ７４ １１０２１分 ２６５Ｗ ６３ １５６ １０分まではシッティング、以降は３０秒づつダンシングとシッティング４分 レスト１０分 ２５４Ｗ ６０ １６２ ずっとダンシング５分 レスト５分 ２３８Ｗ ６５ １５３５分 レスト１分 ４０１Ｗ...
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ｔａｒｍａｃでＧＯ！１１月１日 梅トレ＋子供とサイクリング
１日梅トレ。５時半頃嫌だけど支度する。６時出発。指切りグローブで出かけたけど、すぐに戻って長指グローブに変える。バカ寒いくて嫌だ。？バカ寒くはないか。牛妻で６．７人＋本体が７．８人？足の状態は疲れはあると思うけど、それほど悪い感じはしないんだけど、序盤から割といいペース？なのでかなりつらい。真富士の辺りで切れそうだ！と思ったけど、思うだけで気持ち次第。途中からは少し楽に感じできて、序盤ほど切れそうだ...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１１月２．３日
２日マドンでローラー脚は梅トレの疲れがある。１０分アップ １１２Ｗ ６８ １０２５分 ２４２Ｗ ６１ １３７２０分レスト２０分 ２５３Ｗ ６１ １５１７分 レスト１分 ３１５Ｗ ８３ １４６１分 レスト１分 ３２５Ｗ ９１ １４９５分...
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ｍａｄｏｎｅでローラー１１月４日 ２０分走
４日マドンでローラー脚は疲れてる感じがする。１０分アップ２０分 ２７１Ｗ １６２ ６４１０分レスト５分 ２３９Ｗ １５５ ６１１５分ダウン合計６０分メーターは見ないで２０分やったけど、思ったよりはいい感じだった。２回目はもう５分で気持ちが切れた。そろそろ捨てようか悩むところだ。
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１１月５日 ２０分走
５日マドンでローラー２日連続でローラー真面目にやった疲れがある。やる前から軽めにしようと始める。１０分アップ２０分 ２５６Ｗ １５５ ６３２０分レスト２０分 ２６６Ｗ １５９ ６７５分 レスト２分 ２４５Ｗ １４９ ９４３分 レスト５分 １５８Ｗ １４３ １１５５分...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１１月６日 ２０分走
６日マドンでローラー足の疲れは感じるが、それほど悪くはない感じ。１０分アップ２０分 ２６１Ｗ １５２ ６８１０分レスト１０分 ２６１Ｗ １５５...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１１月７日 リカバリー
７日マドンでローラー脚は疲れてる感じ。軽めにやってみる１０分アップ１０分 ２３３Ｗ １４１ ６５１２分レスト３分 ３０３Ｗ １５２ ７６３分 レスト３分 ３０４Ｗ １５５ ７６９分 ダウン合計５０分全然ダメだった。やはり毎日２０分走は疲れが溜まるのかもしれない。２０分走もそれほど追い込んではいないけど、やはりたまには休足したほうが良さそうだ。
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ｍａｄｏｎｅでローラー１１月８日 １５分
８日梅トレだ。４時に外へ出てみると雨は降ってない。しかし二度寝もうだるいのでローラーにしよう。外へ走りに行くのはよほどのことがない限りなさそうだ。午後からローラー１０分アップ１５分 ２８０Ｗ １６２ ６４１５分レスト１０分 ２５２Ｗ １５８ ６３１０分レスト２分 ２５６Ｗ １４８ ７２８分...
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ｍａｄｏｎｅでローラー１１月９日 ２０分走
９日マドンでローラー日曜日が中途半端に終わってるので、２０分走はどうしようか悩んだが、悩んでもどうせうまくいかないので、出来そうな負荷でやることにした。１０分アップ２０分 ２６５Ｗ １５７ ６４１０分レスト２０分 ２５３Ｗ １６２ ６６１０分ダウン合計７０分もう少しあげようと思えばあげれたが、少し我慢してあげないようにした。２回目は結構キツキツだった。
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ｍａｄｏｎｅでローラー１１月１０、１１日 ２０分走
１０日マドンでローラー脚はかなりだるい感じ１０分アップ２０分 ２５５Ｗ １５２ ６３１５分レスト１０分 ２５０Ｗ １４６ ８６５分 レスト３分 ３２１Ｗ １５９ ８１７分...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１１月１２日 ２０分走
１２日マドンでローラー脚はそれほどだるくない、割といい感じかも？２０分走は２８０Ｗ越えるのを目標にしてみる。１０分アップ２０分 ２８１Ｗ １６６ ６５１０分レスト３分 ２６１Ｗ １５６ ６４２分 レスト１分 高回転 ２１９Ｗ １３９ １３１１分 レスト１分 高回転 ２４９Ｗ １５４...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１１月１３日 ２０分走
１３日マドンでローラー前日追い込んだ割には足の疲れは感じない。ただ調子が良いとも感じない。１０分アップ２０分 ２７１Ｗ １５７ ６５１０分レスト３分 ３１３Ｗ １５９ ８１３分 レスト１分 ３１５Ｗ １４８ ８２３分 レスト１分 ３０７Ｗ １４７ ８１９分...
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ｍａｄｏｎｅでローラー１１月１４日 ３０分走
１４日脚はだるい軽めにする。１０分アップ３０分 ２３８Ｗ １４７ ６５２０分ダウン合計６０分だるすぎてこれ以上は上げれなかった。ＤＶＤはジュラシックなんとかって新作を借りて来てみたが、これはちょっとまれにみるひどい出来で、なかなかおすすめできるな～と思いました。かなりの出来なので見たほう良いと思います（笑）
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ｍａｄｏｎｅでローラー１１月１５日 ２０分走
１５日マドンでローラー日曜日だけど雨なのでローラー。前日が飲み会だったので朝からすごく調子が悪い。１５分アップ２０分 ２４１Ｗ １５１...
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ｍａｄｏｎｅでローラー１１月１６日 ２０分走
１６日日曜日は負荷がかけれなかったので、足の疲れは感じない。普通にやってみる。１０分アップ２０分 ２７１Ｗ １５７ ６３１０分レスト２０分 ２３０Ｗ １５６ ６１１０分ダウン合計７０分まあ普通にやればこんなもんだろう。２８０Ｗを狙うときは気持ちも入ってないと無理だ。
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１１月１７日 ３分走×３
１７日マドンでローラー足の状態は疲れはある。仕事が忙しくて気持ちが乗らない。２０分２６０Ｗくらいでやろうと思ったが、集中できなかった。２０分アップ３分 ３０４Ｗ １５７ ７６３分 レスト３分 ３０７Ｗ １５９ ７７３分 レスト３分 ３０８Ｗ １６２ ６９５分 ダウン合計４０分この負荷なら５回はやろうと思ったけど、足も気持ちもいっぱいいっぱいだった。
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