ｍａｄｏｎｅでローラー１１月１８、１９、２０日 ２０分走
１８日マドンでローラー足の疲れは感じる。あと気持ち的にやる気になっていない。とりあえず２０分走。１０分アップ２０分 ２６１Ｗ １５７ ６４２０分レスト１分 ３０５Ｗ １４７ ７７９分 ダウン合計６０分やらないよりはマシ位な感じだった。１９日マドンでローラー足の疲れは微妙なくらい。気持ちも乗っていない。１０分アップ２０分 ２７０Ｗ １６１...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１１月２１日
２１日マドンでローラー１０分アップ７分 ２３９Ｗ １４１ ６５８分 レスト１分－１分 ３０７Ｗ，３２３Ｗ，３３４Ｗ，３３２Ｗ，３３９Ｗ，３３３Ｗ，３２８Ｗ，２２分ダウン合計６０分
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ｔａｒｍａｃでＧＯ！１１月２２日 梅トレ＋日本平
２２日朝起きて梅トレ行くのがめんどくさいので、ローラーにしようかな～と１０分位悩む。最近は自転車で外に走りに行くのはめんどくさい以外何物でもない。嫌だけど梅トレへ。メンバーはやたら多い。アタックやらペースアップはなくて、比較的走りやすいペースでした。竜西橋～大橋 ３６分１３秒 ２５１Ｗ ８２ １６４温泉まで行ってから市川屋で休憩か？と思ったら、そのままみんなで下りました。極悪人たち...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１１月２３日 リカバリー
２３日マドンでローラー脚は前日の梅トレで破壊されている。大人しくリカバリー。３０分 １２０Ｗくらいケイデンスは９０くらい。ＤＶＤはターミネーターの新作を借りてきた。二泊三日なので明日で終わるかな？
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１１月２４日 １５分 ３０秒×７
２４日マドンでローラー脚はまだ回復していない。とりあえず２０分走。１０分アップ１５分 ２７１Ｗ １５９ ６６１０分レスト２分 ２７２Ｗ １４９ ６４８分 レスト３０秒-３０秒 ４３２Ｗ，４２０Ｗ，４０６Ｗ，４１８Ｗ，４１４Ｗ，４０９Ｗ，４１２Ｗ，２９分ダウン合計８０分やたらきつかった。２０分持たず１５分でやめた。ターミネーターは見終わった。感想は特にない。
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ｍａｄｏｎｅでローラー１１月２５、２６、２７、２８日
２５日マドンでローラー全く力が入らない。１００分 １２１Ｗ １１５ ７６ＤＶＤはトムクルーズのアウトローしかし途中で止める。２６日マドンでローラー脚は疲れていない気はする、と言うか最近負荷かけてないので、絶対疲れてない。１０分アップ７分 ２７７Ｗ １５１ ６５３分 レスト７分 ２８１Ｗ １５８ ６５３分 レスト７分 ２７９Ｗ １６２...
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台湾オオクワ 菌糸瓶交換
台湾オオクワガタの幼虫の菌糸交換しました。前回10頭（２ペアは上げたんで居るのは６匹）交換して、まだ5頭交換してませんでした。菌糸の状態はかなり良い？食べてない？感じでしたので、まだいいかな？で伸び伸びでした。...
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ｔａｒｍａｃでＧＯ！１１月２９日 練習するぞー！竜爪
２９日前日は忘年会だったのでだるい。メンバーは親方、クマもん、すえ君、自分の四人。８時半頃サークルＫ。親方にわけのわからん周回コース回らされて、さらに体が温まらないからもう一周。とか意味不明でした。もうアップので千切れそうでした。「今日はゆっくりだから」と言う親方の言葉に騙されたと思いました。そのまま竜爪へ。久しぶりの竜爪なので話しながらゆっくりだったんですが、クマもんが飛ばすのできつくなってしまい...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１１月３０日 リカバリー
３０日マドンでローラー脚は疲れている。２５分 １２０Ｗくらい ケイデンス９０位ＤＶＤはキャノンなんとか？って面白くなさそうなにおいがプンプンの。少しだけ見たがやはりつまらない感じがする。
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１２月１日 ３０分走
１日マドンでローラー脚は普通。６０分そこそこで頑張ってみる。１０分アップ３０分 ２４５Ｗ １５３ ６５３０分ダウン合計７０分６０分持たずに３０分でギブアップ。と言うか精神的にギブアップだった。ＤＶＤのキャノン何とかはやはりつまらなかった。
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１２月２日
２日マドンでローラー脚はすこ～～～～～～し疲れてるような気がする。普通に２０分やってみる。１０分アップ１０分 ２８９Ｗ １６０ ６５１０分レスト８分 ２８７Ｗ １６５ ６５１３分レスト６分 ２９３Ｗ １６３ ６４３分 レスト２分 ３１０Ｗ １６１ ９０８分...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１２月３、４日
３日マドンでローラー脚は良くわからない。全くかからず８０分 １６０Ｗくらい。ＤＶＤはパワーゲームを最後まで見た。感想は教えない途中からウッドジョブ邦画がまず見ないけど、何を血迷ったのか…借りてきた。４日マドンでローラー脚は良くわからない。６５分...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１２月５日
５日マドンでローラー脚はもうよくわからない。脚よりも気持ちが入っていない。前日忘年会でかなりだるい。１０分アップ５分 ２５７Ｗ １４７ ８２５分 レスト２分 ３１２Ｗ １５２ ８９３分 レスト２分 ３２４Ｗ １５７ ９６３分 レスト２分 ３１５Ｗ １５７ ９５３分 レスト２分 ３１８Ｗ １５６ ８７８分...
View ArticleｔａｒｍａｃでＧＯ！１２月６日 日本平
６日前日が忘年会だったので起きられず。起きてもだるい。８時出発で日本平へ。旧道１本目 １０分 ２８７Ｗ １６１ ７０途中で土井君が下りてきて、後ろからオラオラされる。スタジアムからダーワまで。で１０分もかかるんだ。２本目 １５分１０秒 ２１６Ｗ １４７ ８１途中で千切られる。３本目 １０分 ２７０Ｗ １５９ ６０ずっとダンシングで。公園からこうしてる分岐まで。４本目 １２分３５秒 ２３５Ｗ １５１...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１２月７日 ２０分走
７日マドンでローラー脚は少し疲れがあるか？ってくらい、要はあまり疲れてないんだと思う。２０分アップ２０分 ２６１Ｗ １５６ ６２１５分レスト１分 高回転 ２３３Ｗ １４７ １３１１分 レスト１分 高回転 ２４３Ｗ １４７ １３３１分 レスト１分 高回転 ２４６Ｗ １５１ １３５５分 ダウン合計６５分なんとか２０分走できたけど、バカ低くて嫌になる。ＤＶＤは麒麟の翼を最後まで。感想は教えない。
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１２月８日 ３５分
８日マドンでローラー脚はだるい１５分アップ３５分 ２３８Ｗ １４８ ６１２０分ダウン合計７０分とにかく足がだるかった。きつかったとかではなく、だるかった。ＤＶＤはタイガーゲームだっけ？名前よく覚えてないけど。まだ途中だけど、感想は教えない。
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１２月９日 ４分
９日マドンでローラー脚は疲れてないような気もするけど、疲れてるような気もする。１５分アップ４分 ２７１Ｗ １４９ ７３２分 レスト４分 ２７５Ｗ １５６ ７３２分 レスト４分 ２７８Ｗ １５７ ７０２分 レスト４分 ２７７Ｗ １５８ ７０２分 レスト４分 ２７６Ｗ １５９ ６６２分 レスト４分 ２７６Ｗ １６２ ６２２分 レスト４分 ２７５Ｗ...
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